Cuenta atrás

Aloha chic@s,

Ya se acerca el verano y me siento más tropical que nunca. Ayer os adelantaba en facebook que hoy iniciábamos el programa de "Operación Pibón" antes que nada, quiero agradeceros la buena acogida que he tenido y quiero explicaros un poquito mejor en que consiste.
Lo primero y más fundamental de todo es que con esto quiero mostraros al / a la pibón que hay dentro de cada un@ de vosotr@s. Este programa no va a ser una tortura china, ni un matarse de hambre ni otras locuras por el estilo. En Didi amamos nuestro cuerpo tal y como es, por lo tanto lo respetaremos y mimaremos. Cada día voy a ir anotando lo que yo hago para sentirme mejor y alcanzar el que yo considero que es para mi mi "cuerpo pibón".

Hoy ha sido mi primer día, lo he iniciado con un zumo de pomelo rosa y un batido de fresas con piña (todo natural) me chifla la fruta, así que, ¿qué mejor que una ración doble para empezar el día? Te recomiendo que inicies el día con algo que te dé energía y que te guste, sí, bien puede ser una pieza de fruta o incluso un donut de chocolate (pero sólo uno!) tienes todo el día por delante para quemarlo ;-)

Mi comida ha consistido en una ensalada de tomates y zanahorias de entrante y pollo a la plancha como plato principal. He merendado un cortado con leche de soja y para cenar, ensalada de primero y pollo de segundo con una infusión de postre. He estado practicamente un mes fuera, comiendo de restaurantes y catering, mi cuerpo me pide algo sano y ligero. Si tu no eres consciente de todo lo que comes, te recomiendo que te hagas con una libreta y un boli y anotes todo lo que entra por esa boquita, te aseguro que te sorprenderás!
Tampoco pretendo hacer una dieta tipo, pues como nutricionista que soy, las dietas para mi son algo muy serio, personales e intransferibles. Si queréis podéis contactarme y por 20€ os preparo una dieta mensual con todo lo que os gusta y vuestro cuerpo necesita.

La segunda fase del día de hoy era hacer ejercicio, pero ya sabéis que soy de las que escucha a su cuerpo y mi cuerpo hoy estaba particularmente cansado, así que ejercicio 0 patatero.

La tercera fase ha sido el cuidado con cosméticos, tras una ducha con un buen exfoliante, me he decidido a probar el Somatoline intensivo 10. Me he decantado por el porque en varias farmacias me han asegurado que funciona y porque se supone que ves resultados en 10 días. Debo decir que visualmente no es muy agradable, personalmente, me ha recordado al blandi blu ese de cuando eramos peques, una masa gelatinosa verde... Y precisamente esa textura gelatinosa ha hecho que mirara diferente el producto! Es como muy fresco y si bien es cierto que el color verdoso no ayuda mucho, el producto se absorbe rápidamente. Al poco tiempo mi piel se ha enrojecido, pero no he notado ni quemazón ni picor, este enrojecimiento es muy típico de los productos de somatoline y ya lo avisaban en las instrucciones. Aprovechando que tenía el pelo recogido con la toalla, he aprovechado a hacerme un micropeeling con ácido glicólico, de venta en farmacias. El resultado me ha gustado mucho, mi piel luce mucho más brillante.
Por último, me he secado el pelo al aire libre. Para las que lo tenéis estropeado como yo, ahora que viene el buen tiempo, tendríamos que prescindir en la medida de lo posible el uso de secadores y planchas.

En cuanto a ropa, como no he salido de casa, he llevado un fantástico conjunto de oysho. Ya sabéis, nada de chandals ni nada de ropa vieja ni desteñida ni agujereada!

Me ha faltado beber el litro y medio mínimo de agua... Veremos mañana que tal va.
Y tu, qué has hecho hoy para sentirte mejor? Déjame tu comentario, con él ayudas a muchas otras personas. Ya sabéis que el blog, crece con vuestros comentarios, participa!

Cuidarse por diversión y no por obsesión

En el post de ayer os comentaba que había iniciado una dieta porque creía que era mi momento para iniciarla y porque había encontrado una que se adaptaba a mi.

Para mí es muy importante que la dieta que sigo no me provoque ansiedad y que no me prive de mi gran placer que es el chocolate. Y esta no lo hace!!!

Esta dieta, de momento, me resulta divertida. Y hablando de diversión, quería repetir una vez más lo que siempre digo, que hay que cuidarse por diversión y no por obsesión.

Algunos de mis hobbies son cuidarme, ponerme guapa, irme de compras, maquillarme, inventar nuevos looks, ordenar mi armario, ir al gimnasio, etc. Soy así, me gusta la belleza y la moda, además, como bien sabéis, me dedico a ello. Pero estos hobbies, como cualquier cosa que hagas, pueden llegar al extremo, y cuando hablamos de obsesiones… se acaba la diversión!

Te lo digo por experiencia. Antes siempre hacía dieta para estar en una talla específica, en un peso que no era el mío, con lo cual, lo único que conseguía era una gran frustración. Soy una mujer con curvas, mi cuerpo es así y lo acepto. Estos últimos años he aprendido a que si me cuido por mí y por salud, no por una talla, sino por cuidarme por dentro, por estar más sana, que si voy al gimnasio porque me gusta y no para perder peso y que si elijo ropa que se adapte a mi cuerpo y no adaptar mi cuerpo a la ropa que se lleve en ese momento, consigo estar en mi peso ideal.

El cambio básicamente ha tenido lugar en mi mente: me cuido por diversión, porque me gusta cuidarme, así que ahora soy muy consciente de disfrutar de ello sin obsesiones y pasándomelo bien y te aseguro que ahora consigo mejores resultados!

Y tú, ¿te cuidas, te obsesionas o pasas? Déjame tu comentario, tu opinión es importante para aprender y para ayudarnos unos a otras!

¿Es mi momento para empezar una dieta?

Esta es la pregunta que todos debemos hacernos para iniciar una dieta. En mi caso, después de un semestre sin ganas algunas de cuidarme, de privarme de caprichos, etc. He llegado al momento en el que mi cuerpo me pide dieta sana!

Sé que no son las mejores fechas, pues las fiestas navideñas están a la vuelta de la esquina, pero mi cuerpo me pide una rutina alimentaria ahora.

Así que hoy mismo inicio mi dieta. Para esta vez, he elegido el método KOT, el protocolo es muy similar al de Pronokal, pero con la ventaja que con KOT no llegamos a una cetosis y por tanto no machacamos tanto el organismo. Ayer fuí a asesorarme a  la farmacia La Farola en Sant Boi de Llobregat. Debo decir que para mi sorpresa, topé con una farmacéutica la mar de simpática y atenta, estuvo conmigo durante 45min explicándome en que consistía la dieta y dándome consejos. En ningún momento me sentí presionada para comprar, es más, tras la explicación me dio varios folletos para que me lo pensara en casa!! Sólo que yo ya estaba convencida y ya me compré los productos.

Antes de empezar tu dieta

Tu objetivo tiene que ser realista, un nutricionista siempre puede ayudarte a fijar el peso que puedes llegar a perder y en cuanto tiempo. En mi caso, quiero quitarme 5kg que he ido cogiendo desde el año pasado, quiero quitarme un par antes de las Navidades, así después de las fiestas será más fácil seguir perdiendo peso, ya que serán menos los acumulados.

Elige la dieta ideal para ti

Siempre trata de elegir una dieta que se adapte a ti, que te guste. Para ello es importante seguir una dieta acompañada de un profesional que estudie tus hábitos, costumbres y te enseñe estrategias y trucos para llevar una alimentación saludable y así, hacer de la dieta todo un éxito, pues de nada sirve hacer una dieta súper estricta durante 3 días y después abandonar. Por eso tenemos que encontrar una dieta que se adapte a nosotras, no nosotras a la dieta. Para mi, la dieta KOT es ideal por mis características de horarios, compromisos, etc.

Tengo que advertiros que adquirir un nuevo hábito como es una dieta, una nueva rutina requiere de un mínimo de 21 días seguidos. ¿Por qué 21 días? Se ha demostrado que 21 días es el tiempo necesario para crear o romper un nuevo hábito. Es un plazo relativamente corto que ayudará a enfocar nuestros esfuerzos y hacer que suceda. Una vez creado el hábito pasados los 21 días, sentirás que es muy fácil seguir lo que estás haciendo. Sí, sé que cuesta, pero ¿qué son 21 días si recibimos como recompensa sentirnos mejor?

Menos calorías y más ejercicio

Aquí no os revelo nada nuevo, podemos hacer la dieta perfecta, pero si no nos movemos nos costará más ir perdiendo peso. Practicar un deporte, caminar, nadar, subir escaleras andando, etc. El ejercicio nos ayuda a quemar más calorías y además nos sentiremos más activas y con energía, así que mañana, a clase de Zumba!

Necesito un milagro, por favor

Si esperas encontrar una dieta milagrosa, esta nunca llegará. Ya lo sabéis, milagros a Lourdes! El secreto están en:

ü  Mentalizarse, si no estás mentalizada al 100% y no tienes ganas, mejor no empieces.

ü  Creer en que conseguirás el objetivo propuesto.

ü  Seguir una dieta con la que te sientas bien, si te ayuda un nutricionista siempre podrá hacer modificaciones para que la dieta se adapte a ti.

ü  Aprovecha cualquier momento para moverte y sentir que estás llena de energía.

Conseguir un peso saludable es más sencillo de lo que piensas. Os iré comentando mis impresiones y si los resultados son los esperados o no.  Recordad que como blog independiente, nadie me ha regalado los productos KOT para que hable de ellos, esto garantiza una total transparencia en mis opiniones.

 

Y tú, ¿sigues o has seguido alguna dieta? Ya sabes que me gusta saber!

PD. Estos son los productos que me he comprado, en próximos posts os iré hablando de ellos.