Cuenta atrás

Aloha chic@s,

Ya se acerca el verano y me siento más tropical que nunca. Ayer os adelantaba en facebook que hoy iniciábamos el programa de "Operación Pibón" antes que nada, quiero agradeceros la buena acogida que he tenido y quiero explicaros un poquito mejor en que consiste.
Lo primero y más fundamental de todo es que con esto quiero mostraros al / a la pibón que hay dentro de cada un@ de vosotr@s. Este programa no va a ser una tortura china, ni un matarse de hambre ni otras locuras por el estilo. En Didi amamos nuestro cuerpo tal y como es, por lo tanto lo respetaremos y mimaremos. Cada día voy a ir anotando lo que yo hago para sentirme mejor y alcanzar el que yo considero que es para mi mi "cuerpo pibón".

Hoy ha sido mi primer día, lo he iniciado con un zumo de pomelo rosa y un batido de fresas con piña (todo natural) me chifla la fruta, así que, ¿qué mejor que una ración doble para empezar el día? Te recomiendo que inicies el día con algo que te dé energía y que te guste, sí, bien puede ser una pieza de fruta o incluso un donut de chocolate (pero sólo uno!) tienes todo el día por delante para quemarlo ;-)

Mi comida ha consistido en una ensalada de tomates y zanahorias de entrante y pollo a la plancha como plato principal. He merendado un cortado con leche de soja y para cenar, ensalada de primero y pollo de segundo con una infusión de postre. He estado practicamente un mes fuera, comiendo de restaurantes y catering, mi cuerpo me pide algo sano y ligero. Si tu no eres consciente de todo lo que comes, te recomiendo que te hagas con una libreta y un boli y anotes todo lo que entra por esa boquita, te aseguro que te sorprenderás!
Tampoco pretendo hacer una dieta tipo, pues como nutricionista que soy, las dietas para mi son algo muy serio, personales e intransferibles. Si queréis podéis contactarme y por 20€ os preparo una dieta mensual con todo lo que os gusta y vuestro cuerpo necesita.

La segunda fase del día de hoy era hacer ejercicio, pero ya sabéis que soy de las que escucha a su cuerpo y mi cuerpo hoy estaba particularmente cansado, así que ejercicio 0 patatero.

La tercera fase ha sido el cuidado con cosméticos, tras una ducha con un buen exfoliante, me he decidido a probar el Somatoline intensivo 10. Me he decantado por el porque en varias farmacias me han asegurado que funciona y porque se supone que ves resultados en 10 días. Debo decir que visualmente no es muy agradable, personalmente, me ha recordado al blandi blu ese de cuando eramos peques, una masa gelatinosa verde... Y precisamente esa textura gelatinosa ha hecho que mirara diferente el producto! Es como muy fresco y si bien es cierto que el color verdoso no ayuda mucho, el producto se absorbe rápidamente. Al poco tiempo mi piel se ha enrojecido, pero no he notado ni quemazón ni picor, este enrojecimiento es muy típico de los productos de somatoline y ya lo avisaban en las instrucciones. Aprovechando que tenía el pelo recogido con la toalla, he aprovechado a hacerme un micropeeling con ácido glicólico, de venta en farmacias. El resultado me ha gustado mucho, mi piel luce mucho más brillante.
Por último, me he secado el pelo al aire libre. Para las que lo tenéis estropeado como yo, ahora que viene el buen tiempo, tendríamos que prescindir en la medida de lo posible el uso de secadores y planchas.

En cuanto a ropa, como no he salido de casa, he llevado un fantástico conjunto de oysho. Ya sabéis, nada de chandals ni nada de ropa vieja ni desteñida ni agujereada!

Me ha faltado beber el litro y medio mínimo de agua... Veremos mañana que tal va.
Y tu, qué has hecho hoy para sentirte mejor? Déjame tu comentario, con él ayudas a muchas otras personas. Ya sabéis que el blog, crece con vuestros comentarios, participa!

And the winner is...

Sorteo especial día de la madre

Esto es lo que he pensado yo siempre, que una súper mamá merece un súper regalo... Y, qué mejor regalo que un vale por una  asesoria de imagen completa valorada en 500€? **
Para participar:
* Déjanos en el blog el comentario de por qué tu mamá es la súper mamá.
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positividad vs negatividad

Seguimos con los lunes de coaching! Hoy quiero que veais la positividad vs la negatividad.

Es curioso cómo la mente no asimila los noes. Con esto quiero decir que si estás la mayor parte del tiempo centrando la atención en los aspectos negativos que hay en ti o en los demás, estoy segura de que es eso todo lo que vas a ver: cosas malas.

Cada vez soporto menos a la gente que, ya antes de salir de la cama, empieza el día con una negatividad absoluta. ¿Cómo pretenden que les vaya a ir bien el día?

Sin embargo, si nada más despertarnos, agradecemos todo lo bueno que tenemos y, te recuerdo una vez más, que todos tenemos cosas buenas… este pensamiento ya tendrá un efecto positivo en nuestro día.

Está claro que también pensaremos que hay cosas que podemos cambiar o mejorar, pero como nos centraremos en lo bueno, veremos las cosas desde un punto de vista positivo y encontraremos la mejor solución.

¿Cuál de las dos personas quieres ser? Estoy segura de que la segunda, así que esta semana intenta centrarte sólo en lo que te gusta de ti y de los demás. Cuesta, lo sé, pero no es imposible… ¡inténtalo! Ya me contarás si has notado alguna diferencia.

Una de pies

Hace unas horas he colgado esta misma foto de mis pies. La primera del año de mis pies descubiertos, después de estar bien enfundados durante todo el invierno. Por supuesto no son unos pies perfectos, pero pienso que con una serie de cuidados podemos llegar a conseguir tener unos pies impecables de cara a esta primavera.

Aquí mis pautas que voy a empezar hoy mismo:

Hazte una pedicura: no hace falta ir a un sitio para que te la hagan, aunque, si puedes, mejor, al menos para poner los pies al día y después mantenerlos. Yo me voy a hacer una pedicura a mí misma.

Ponte crema todas las noches: si eres constante, por muy mal que tengas los pies, verás como poco a poco las durezas van desapareciendo y los pies se ven hidratados y suaves.

Elige bien los zapatos: intenta no repetir zapato y usar tacones un día y al día siguiente un zapato plano, especialmente si, como yo, pasas mucho tiempo de pie. Sé que si estás acostumbrada a llevar tacones, es difícil, pero tus pies te lo agradecerán. Elige zapatos que, aunque sean altos, sean cómodos, y siempre de tu talla. Un buen truco: caminar un rato en la tienda cuando te los pruebes; si ahí te molestan, no los compres, por mucho que te digan que luego la piel cede y que te resultarán más cómodos.

Descansa a menudo: yo me suelo llevar unas bailarinas en el bolso los días que tengo que ir de un sitio a otro de la ciudad y tengo que andar mucho. Así puedo descansar los pies.

Camina por la playa: aprovecha cuando puedas, ahora que viene el buen tiempo y camina por la playa. En cuanto llegue a Dubai será lo primero que haré: irme a la playa a caminar por la orilla.

Cuida tus uñas: córtalas de vez en cuando, lima e hidrata. Yo prefiero retirar las cutículas, las echo hacia atrás con un palito de naranjo, luego las corto y finalmente las hidrato. Siempre utilizo un cortaúñas y nunca las tijeras, y después de cortar, pulo las uñas y las limo con cuidado.

Cuidado con los esmaltes: es fácil retocar las uñas de los pies e ir poniendo esmalte sobre esmalte, pero no es nada bueno para la uña, especialmente si vas con zapato cerrado. Intenta descansar del pintaúñas un par de días en semana (como mínimo) y retirar el antiguo antes de utilizar uno nuevo, en vez de poner capa sobre capa. Y si usas esmaltes oscuros, intenta darte una capa de protector antes e ir alternando uno claro y uno oscuro para que la uña no se ponga amarilla.

Y ahora, ¿te animas a cuidar tus pies? ¿Qué haces tu para tener unos pies perfectos? Cuéntame!

¿Cómo se come un enorme pastel?

Cuando tienes muchos planes en mente, cuando quieres cambiar o mejorar muchas cosas, debes recordarte que “un enorme pastel se come a pedazos” y que tú comes a tu ritmo. Eso sí, esto no significa que tu ritmo sea el de un pajarito comiendo. Significa que tienes que marcarte un ritmo que tú puedas seguir; que tú sabes, dentro de ti, que te va a ayudar a ir consiguiendo poco a poco lo que te hayas propuesto.

Ya sabes que yo soy de marcarme objetivos, de proponerme metas, de estar siempre pensando en qué puedo hacer para mejorar esto o aquello… Y tengo que admitir que si hay algo que me ayuda a crecer tanto a nivel personal como profesional es el tener claro qué es lo que quiero y qué tengo que hacer para conseguirlo. Pero es cierto que muchas veces me tengo que decir a mí misma “¿Cómo se come un enorme pastel?”. Sí, lo has adivinado: ¡a pedazos! Y lo mismo ocurre con los objetivos: se consiguen poquito a poquito.

Hace un momento estaba sumamente agobiada con el elevado número de asuntos que tengo pendientes y no sabía por donde empezar!!Así que he decidido crear una lista por orden de prioridad e ir haciendo, una cosa cada vez. Mi idea inicial era hacerlo todo de golpe…hasta que un terrible dolor se ha apoderado de mi cabeza y me he dicho, Lídia, recuerda que lo rápido no es siempre lo mejor. Así que también os lo digo a vosotros, la idea es que vayas poco a poco realizando acciones que te vayan llevando a tus objetivos; que vayas incluyendo en tu día a día ciertos pasos para que se conviertan en hábitos, en tareas que no te cuesta realizar porque forman parte de ti. Así se cumplen los sueños, dando un pasito hacia el sueño cada día…

Así que aquí os vuelvo a dejar deberes ¿qué es lo que vas a hacer esta semana para coger tu ritmo?

Confía en ti y sé paciente

La semana pasada comentaba que voy confiando un poco más en la vida, esta semana quiero hablar sobre algo que para mí es un reto y tiene mucho que ver con confiar en ti y en la vida… es la paciencia.

Siempre hago la broma de que la paciencia es algo que no está en mi, que cuando la repartieron ese día yo no estaba, etc. Soy una persona terriblemente impaciente. Desconozco el  motivo de mi impaciencia, no sé si es porque soy muy activa, porque siempre quiero hacer más y más, seguir adelante o simplemente porque lo soy y ya está. Dicho esto ya imaginareis que una de las cualidades que más admiro en los demás es precisamente la paciencia.

Durante mi aventura asiática hasta llegué a creerme que había conseguido algo de paciencia gracias al budismo…pero tampoco es que me durara mucho que digamos.

La gente mayor me comenta que con la edad te vas haciendo más paciente, pero tampoco noto que eso sea cierto en mi…conforme pasan los años mi impaciencia aumenta, por si no me da tiempo a hacer todo lo que tengo pensado hacer!!

 

Así que intentaré esta semana empezar a atraer la paciencia siguiendo estos puntos, así escritos es una forma de comprometerme y de ponerlos en práctica.

Esfuerzo, una vez más. Tienes que confiar que si te esfuerzas y haces todo lo necesario para conseguir algo o llegar a algo, es suficiente. Por ejemplo, si quiero estar más sana, si mantengo una alimentación saludable es suficiente. Si quiero ponerme en forma, si hago ejercicio, será suficiente. Si quiero prosperar en mi carrera profesional, si estudio o complemento mis conocimientos con un curso, es suficiente. Pero hay que hacerlo! Con esto quiero decir que después de hacer algo, sólo queda esperar el mejor resultado.

Vivir el presente. Para ser paciente hay que centrarse en el momento presente, disfrutar del viaje y no sólo pensar en llegar a la meta. De esta forma también eliminaremos la ansiedad y estaremos más tranquilos.

Ser más buena contigo misma. Ya dije anteriormente que muchas veces somos nuestras peores enemigas, así que tenemos que ser más pacientes con nosotras mismas y ser más dulces con nuestro diálogo interno.

Esta semana voy a “trabajar” la paciencia, primero conmigo misma y luego con los demás. Ya puestos, me gustaría que tú también lo pusieras en práctica y que me contaras si has notado alguna diferencia!