No hay mejor día que hoy para empezar

Hace unas semanas empezábamos con el programa de coaching, en los deberes que os mandaba estaba escribir los retos y definir qué cosas podías hacer para ponerte las cosas más fáciles… Pues bien, hoy te digo que es momento de actuar. Y en este post de hoy voy a empujarte. Sí, has leído bien, em-pu-jar-te. Porque si has hecho los deberes (espero que sí) ya tienes definidos tus objetivos y una vez éstos están definidos, sólo queda ir a por ellos!

Este empujón de hoy es para que no te quedes estancada en la idea, en el sueño, en el deseo y para que te pongas en marcha ya! Si realmente quieres conseguir lo que te has propuesto, hoy, ahora, es el momento. ¿Para qué esperar más? ¿A qué esperas para mejorar, conocerte, descubrirte, encontrarte a ti misma, ponerte en marcha y hacer lo que tengas que hacer para conseguir todo aquello que te has propuesto hace tan solo unas semanas? Hoy es tan buen día como otro cualquiera, por eso mismo, hoy es cuando tienes que empezar y no dejarlo ni para mañana ni para la semana que viene. Hoy mismo empieza a comer bien, a hacer ejercicio, a maquillarte, a apuntarte a un curso de idiomas, de contabilidad, a organizar tu agenda, a recoger tu mesa, etc.

No creas que sólo te pasa a ti, recuerda que a la vez que escribo este post también lo pongo en marcha… Yo también me quedo a veces estancada, por miedo, por falta de tiempo o por no organizarme bien, por no ponerme a mi primero…pero ahora, si me veo estancada, me diré “¿A qué esperas?” Hoy es un buen día para hacer aquello que te has propuesto… así que a por ello!

PD. Recuerda que este año…¡es nuestro!

Cómo tener unos pies siempre perfectos.

Ayer hablábamos de cómo tener unas uñas perfectas… y ¿qué son unas manos sin unos pies perfectos? Así que hoy, hablaremos de cómo tener unos pies siempre perfectos.

Llevo lo que va de semana en tacones, tengo los pies muy cansados y me está saliendo una dureza en la planta. Me encanta llevar tacones, pero tengo que admitir que la clave está en intercalar zapato plano y tacón, y no repetir el mismo zapato dos días seguidos, es decir, todo lo que no he estado haciendo en los últimos días.

Ayer te contaba cómo tener unas manos siempre perfectas, y hoy te voy a dar mis trucos, los que voy a poner en práctica desde hoy mismo, para tener unos pies impecables…

·         Hazte una pedicura: no hace falta ir a un sitio para que te la hagan, aunque, si puedes, mejor, al menos para poner los pies al día y después mantenerlos. Yo me voy a hacer una pedicura a mí misma. Lo primero que voy a comprar es una lima para las durezas y mi crema favorita para pies, la de Weleda.

·         Ponte crema todas las noches: si eres constante, por muy mal que tengas los pies, verás como poco a poco las durezas van desapareciendo y los pies se ven hidratados y suaves.

·         Elige bien los zapatos: como te comentaba antes, intenta no repetir zapato y usar tacones un día y al día siguiente un zapato plano, especialmente si, como yo, pasas mucho tiempo de pie. Sé que si estás acostumbrada a llevar tacones, es difícil, pero tus pies te lo agradecerán. Elige zapatos que, aunque sean altos, sean cómodos, y siempre de tu talla.

Un buen truco: caminar un rato en la tienda cuando te los pruebes; si ahí te molestan, no los compres, por mucho que te digan que luego la piel cede y que te resultarán más cómodos.

·         Descansa a menudo: yo me suelo llevar unas bailarinas en el bolso los días que tengo que ir de una oficina a otra. Así puedo descansar los pies. En enrolladas las hay súper monas.

·          Cuida tus uñas: córtalas de vez en cuando, lima e hidrata. Yo prefiero no retirar las cutículas, las echo hacia atrás con un palito de naranjo y las hidrato. Siempre utilizo un cortaúñas y nunca las tijeras, y después de cortar, pulo las uñas y las limo con cuidado.

·         Cuidado con los esmaltes: es fácil retocar las uñas de los pies e ir poniendo esmalte sobre esmalte, pero no es nada bueno para la uña, especialmente si vas con zapato cerrado. Intenta descansar del pintaúñas un par de días en semana (como mínimo) y retirar el antiguo antes de utilizar uno nuevo, en vez de poner capa sobre capa. Y si usas esmaltes oscuros, intenta darte una capa de protector antes e ir alternando uno claro y uno oscuro para que la uña no se ponga amarilla.

Cómo tener unas manos siempre perfectas

Sí, es posible llevar siempre las manos bien arregladas y cuidadas. Yo las muevo mucho, me gusta expresarme con ellas, así que me las veo todo el tiempo, por eso creo que para mí es tan importante tenerlas siempre bien arregladas y suaves. Tampoco es que les dedique mucho tiempo, pero sí algunos cuidados rutinarios cada semana.

Ya sabes lo que dicen: “Las manos son el reflejo de la persona que eres”. Está claro que si eres descuidada y no te importa tu imagen, tus manos no estarán bien arregladas, aunque también es cierto que a veces, por falta de tiempo, dejamos las manos olvidadas (sin mencionar los pies; de eso hablaremos próximamente). Así que si tu excusa es esto último, la solución es fácil: no te preocupes porque te voy a dar un par de trucos para poner en práctica ahora y verás como tus manos estarán siempre ¡perfectas! Estos días, por trabajo me toca estar en la intemperie con el viento gélido soplando, por eso sé que debo prestar especial atención…aquí mis diditips!

·         Si puedes, ¡hazte una manicura!, y después mantén, te resultará mucho más fácil.

·         Invierte en algunos productos básicos: crema de manos (yo uso una de Khiels y otra de miel y limón de l´Occitane que me encanta), un par de pintaúñas (los básicos son: los esmaltes para la manicura francesa y un rojo oscuro), un endurecedor (para mí el mejor es el de Essie y Mavala también ofrece muy buenos resultados), una lima (no gasto mucho en ellas, ahora tengo una de cristal que no se gasta), unos palitos de naranjo, un pulidor, un cortaúñas (úsalo siempre para cortarte las uñas, nunca las tijeras) y, por último, un quitaesmalte sin acetona que, a parte de no ser tan agresivos, también protegen las uñas de gel.

·         Una vez a la semana, dedica media hora a hacerte las manos: quítate el esmalte, hazte una exfoliación (con aceite de oliva y sal: barato y es lo mejor que puedes hacer por tus manos), píntate de nuevo las uñas, corta y lima. Verás que poco a poco vas reduciendo el tiempo que dedicas a hacerlo.

·         Si no puedes mantener el esmalte, es mejor llevarlas bien cortitas, muy bien limadas, pulidas y sin nada, y pintártelas cuando tengas una ocasión especial. Yo llevo casi siempre la manicura francesa. Me las pinto dos veces en semana, pero de vez en cuando las llevo sin pintar, cortas y con brillo, que también queda muy bien.

·         Deja descansar las uñas sin esmalte de vez en cuando. Lo ideal es un par de días entre esmalte y esmalte.

·         No pongas esmalte sobre esmalte: desmaquilla la uña y vuelve a pintar. Si usas lacas rojas u oscuras, pon primero un protector.

·         No cortes las cutículas a menos que sea necesario, es mejor hidratarlas y retirarlas con un palito de naranjo.

·         Deja crema o aceite de manos en el cajón de tu mesilla de noche y acostúmbrate a hidratarte las manos ¡todas la noches!, notarás la diferencia en breve.

·         A mi ahora me están haciendo las uñas en gel, estoy encantada con el resultado y además me las hacen a domicilio! (Si estás en Barcelona o área metropolitana y estás interesada en las uñas de gel, ponte en contacto conmigo)

 

Así que ya no hay excusa para lucir unas manos siempre perfectas!

Pontélo fácil

A veces nosotras mismas somos nuestras peores enemigas; en vez de ponérnoslo fácil, hacemos todo lo posible para que el camino sea duro. No somos conscientes de que está en nuestra mano hacer que nuestra vida sea más simple.

¿Cuántas veces has decidido empezar a comer sano y sin saber cómo has llenado la cocina con comida muy apetecible pero poco saludable? ¿Cuántos lunes has decidido que te ibas a arreglar y a poner guapa toda la semana y por alguna razón te has levantado sin tiempo todos los días? ¿Cuántas veces has decidido empezar a hacer ejercicio y ponerte en forma y has acabado apalancada en el sofá?¿Cuántas veces tus buenos propósitos se han quedado en nada?
Pues que sepas que hay formas de llegar a nuestros objetivos. A mí me funciona saber bien qué es lo que quiero y hacer algunas cosas que me ayuden a alcanzarlo. Siguiendo los ejemplos de antes: si quieres comer sano, empieza poniendo “en forma” tu cocina. Prepara un menú saludable que puedas seguir durante toda la semana y haz la compra acorde con él. Si has decidido ponerte guapa y arreglarte durante toda esta semana, ¿por qué no preparas tus looks por la noche y lo dejas todo preparado para que cuando te levantes no pierdas tiempo? A mí me encanta entrenar, pero es cierto que, como todas, a veces me siento desmotivada. Cuando estoy así, suelo quedar con una amiga para ir a entrenar. Así, entre las dos, nos motivamos y nos empujamos para que el proceso sea más divertido, y de esta manera volvemos a la rutina y a estar motivadas.
Esta semana repasa tus metas y objetivos, y define qué puedes hacer para ponértelo más fácil a ti misma. ¡Empieza ya a simplificarte la vida!

¿Quieres motivarte para ponerte guapa de cara a la primavera? ¿Alcanzar tu peso ideal? ¿Aprender a sacarte partido? ¿Mejorar a nivel profesional? Usa este coaching para motivarte a ti misma ahora, tienes una semana para ello. ¡Ya me contarás si has notado alguna diferencia!

Cómo tener más energía

Yo soy una persona con mucha energía. Sé que puedo llegar a agotar a personas más tranquilas, pero también es cierto que tener energía es muy importante. Tener energía te ayuda a mantenerte motivada y activa, a conseguir lo que te propongas, a estar y sentirte bien. No siempre he tenido la energía que tengo ahora, por eso sé que hay algunas cosas que te ayudan.

Estos son mis trucos:

Descansa

Parece obvio, pero a veces no lo es tanto. Si eres una persona muy activa, como yo, seguro que tendrás la tendencia de llegar al agotamiento y tienes que obligarte a descansar. Debes tener de vez en cuando un día “vago”, como yo digo, en el que no hagas nada de nada, para recargar energía.

Mantente hidratada

Cuando estás deshidratada, automáticamente baja tu rendimiento en todo. Para funcionar bien, tu cuerpo necesita agua, y no tienes que esperar a tener sed para beber. Si te cuesta beber, reparte en casa varios vasos de agua (lo ideal son unos 8) y si no, llévate una botella bonita de 1,5l a la oficina y plántala en la mesa para ir bebiendo a lo largo del día.

No abuses del café

Curiosamente, el abuso de café y otros estimulantes acaba con tu energía. Está bien beberse un café o dos al día, pero no te pases. Y cuidado con los refrescos, tipo colas y bebidas energéticas… tienen mucha cafeína también.

Hazte un chequeo

Si te sientes muy cansada, nada mejor que hacerte un buen chequeo. Una analítica descartará una anemia o una falta de minerales o vitaminas. Háztelo siempre una vez al año, aunque te encuentres bien: es mejor prevenir que curar.

Come poco cinco veces al día

Lo mejor es ir dándole energía a tu cuerpo poco a poco. Por eso, cinco veces al día, intenta comer algo. Es mejor comer porciones pequeñas repartidas durante toda la jornada; notarás la diferencia enseguida. Y si cambias calidad por calidad la diferencia se reflejará en tu piel.

Haz deporte

Al hacer deporte, liberamos millones de endorfinas que nos hacen tener una sensación de placer inmenso, así pues… realiza el deporte que más te guste (y sí, hacer el amor también está considerado hacer deporte)

Ten una actitud positiva

Sonríele a la vida, esto renueva las fuerzas automáticamente. Así de fácil.

Cómo empezar bien el día

Con el tiempo he aprendido que si me preparo para tener un buen día, la mayoría de las veces ¡lo tengo! Me explico: antes, de ser Didi BCN, me levantaba siempre con la hora justa; corría (literalmente) para llegar a tiempo a trabajar; nunca podía desayunar porque con las prisas no había manera de comer nada. Así ya empezaba el día acelerada. Después, me volcaba tanto en el trabajo que a veces me saltaba hasta el almuerzo. Como es natural, llegaba a casa agotada y hambrienta (y no precisamente con ganas de comer nada sano). Cuando fundé Didi BCN, decidí hacer un cambio de hábitos e intentar cada día prepararme para tener un buen día.                                          

Me gustaría revelarte algunos trucos para que tú también puedas poner esto en práctica…

1. Prepárate

Mi mejor truco y uno que no falla (si no, pruébalo y ya me dirás) es preparar la ropa (el look completo, desde la lencería hasta los accesorios) la noche antes. Verás como siempre vas con una imagen impecable y te sientes a gusto con lo que llevas.

2. Di “Gracias”

Cuando abro los ojos por la mañana, intento siempre dar las gracias por un nuevo día, un día que seguro va a ser maravilloso. Mientras doy las gracias voy visualizando el día que voy a tener. Parece una tontería, pero me pone de buen humor.

3. Calcula tu tiempo

¿Cuánto tiempo tardas en arreglarte, vestirte, desayunar y hacer todo lo que necesitas para tener un buen día? A mí me gusta arreglarme tranquila (tardo unos cuarenta minutos), desayunar (unos veinte) y dedicar un ratito (quince minutos) a meditar y prepararme mentalmente, por lo que sé que necesito una hora y media para no ir con prisas.

Son sólo tres cositas, ¿te atreves a probarlas?

Libretas daleqdale

Hola!! Ayer os mandaba deberes y os decía que os hicierais con una libreta, pues bien, hoy os quiero hablar de daleqdale. Es una empresa 100% handame con productos de encuadernación hechos a mano. A mi me tienen fascinada sus libretas, forradas con unas telas preciosas y con muchisimo mimo y elegancia.


Original funda de iPad

También realiza álbumes personalizados para guardar tus más bonitos recuerdos. Y para los amantes de las nuevas tecnologías también realiza fundas para iPad de lo más chic.

Sandra en plena acción

Quien se esconde tras daleqdale? Pues Sandra, una mujer con un arte, creatividad y saber hacer de los que hacía tiempo que no veía... La de horas que me he pasado pegada a la pantalla de mi ordenador viendo todas las cosas bonitas que hace.

Podéis visitar su web para ampliar más información aquí y podéis seguir sus trabajos en facebook clickando aquí. Mientras, os dejo una mini selección de sus obras de arte!